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[건강정보]헬스장 운동시 꼭 알아야 하는 8가지 모르면 손해! 헬스장 이용 모르면 손해인 8가지! 안녕하세요 케빈입니다! 추운 겨울이지만 건강을 위해서 운동을 빠질수가 없죠! 건강과 다이어트를 위해 운동을 결심하신 분들, 많으실 텐데요… 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장입니다. 하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 부상위험은 물론 운동 효과도 떨어지게 됩니다. 헬스장 운동시에 꼭 알아야할 8가지 내용에 대해 알려드립니다. 1. 운동 전 후 스트레칭은 필수! 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육과 관절 등을 부드럽게 이완시켜 신체 부상을 막아줍니다. 스트레칭을 건너뛰고 바로 중량 운동을 하면 인대, 관절, 근육 등에 손상.. 2022. 12. 17.

[SRT예매] 2023년 설 SRT 승차권 예매 안내 미리 준비하세요! 발권 꿀팁 기차표예매 예매일정 2023년 설 SRT 승차권 예매 안내 안녕하세요 케빈입니다! 가족들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 명절이 눈 앞으로 다가왔습니다. 코시국이 풀려가는 만큼 많은 분들이 고향을 찾을 것 같은데요. 미리 예매 방법 숙지하셔서 편안하게 고향방문 하시길 바라겠습니다! 대상기간 2023.01.20.(금) ~ 01.24.(화), 5일간 대상열차 대상기간 중 운행하는 모든 SRT 예매창구 온라인(PC,모바일) 홈페이지 및 전화접수(경로, 장애인 한정) 예매일정 2022.12.27.(화) 경로,장애인 우선예매 / 12.28.(수) ~ 12.29.(목) 경로, 장애인 고객 포함 전국민 예매일자시간매체대상노선비고 12.27.(화) 09:00~15:00 09:00~15:00 홈페이지(PC, 모바일) 전화접수(1800-024.. 2022. 12. 17.

[여행꿀팁] 항공권 제일 저렴하게 사는 법 5가지 대공개 ! 꿀팁, 해외여행, 국내여행 항공권 티켓팅 제일 싸게 하는 법 5가지 대공개 합니다! 안녕하세요 ! 해외직장인 케빈입니다. 코시국이 풀리면서 해외여행 가고 싶으신 분들 준비중인 분들 모두다 주목! 무조건적인 방법은 아니지만 여러 경험을 통해 터득한 티케팅 꿀팁 방출합니다! 더 좋은 방법이 있으시면 댓글로 공유 부탁드려요~ 1. 화요일 아침에 비행기 티케팅을 시도하세요! 가장 싼 비행기표는 주초에 제공되고 가격은 주 후반에 오른다. 대부분의 항공사들이 월요일 밤에 할인을 시작하기 때문에 당신은 화요일 아침에 가장 싼 비행기 표를 살 수 있다. 이를 통해 15%에서 25%까지 절감할 수 있습니다. 목요일에 하지 마세요. 항공사들은 보통 목요일에 가격을 올리기 때문에 비행기 표를 예약하기에 가장 비싼 날이다. 항공사들이 주초에 가격을 내.. 2022. 12. 16.

[방콕여행] 방콕 낮술 핫스팟 Best 5 ! 방콕 가볼만 한 곳 맛집, 핫플, 꿀팁 방콕 낮술 즐기기 좋은 핫플 추천 Best 5 1. Little Dongkey 왜 ? 방문해야할까 주말에는, " 퓨전 이자카야"를 표방하는 브런치 음식뿐만 아니라 낮 시간에도 간단하게 즐길 수 있는 칵테일도 제공한다. 뭘? 즐길 수 있을까 Bloody Mary (280밧), mimosa (260밧) and the aptly-named Light in Mid-Day (vodka, ginger liqueur, vanilla, lemon; 280밧) 주소 2/F, 72 Courtyard, Sukhumvit Soi 55 (Thonglor), 02-392-7790. Brunch is available Sat-Sun 11am-3pm 2. Riedel Wine bar 왜 ? 방문해야할까 와인잔의 명품으로 익히 알려진.. 2022. 12. 16.

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