반응형 몸관리1 [건강정보]헬스장 운동시 꼭 알아야 하는 8가지 모르면 손해! 헬스장 이용 모르면 손해인 8가지! 안녕하세요 케빈입니다! 추운 겨울이지만 건강을 위해서 운동을 빠질수가 없죠! 건강과 다이어트를 위해 운동을 결심하신 분들, 많으실 텐데요… 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장입니다. 하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 부상위험은 물론 운동 효과도 떨어지게 됩니다. 헬스장 운동시에 꼭 알아야할 8가지 내용에 대해 알려드립니다. 1. 운동 전 후 스트레칭은 필수! 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육과 관절 등을 부드럽게 이완시켜 신체 부상을 막아줍니다. 스트레칭을 건너뛰고 바로 중량 운동을 하면 인대, 관절, 근육 등에 손상.. 2022. 12. 17. 이전 1 다음 반응형